Tijdsduur: 20 minuten 

De vijf vingers van je hand 

Trek op een blad (groot genoeg) je hand over. Schrijf daarna bij elke vinger (of eronder) een verslagje. Hieronder staat beschreven waar elke vinger voor staat. Lees het goed door, denk bewust na en werk uit. Als je het lastig vindt, begin dan met de vingers die je makkelijker afgaan. 

De duim staat voor iets waar je goed in bent, uitblinkt, waarvoor je zelf of  anderen de duim opsteken. Een positieve kwaliteit, eigenschap, waarvoor je  gewaardeerd wordt. Iets dat je van jezelf knap vindt, dat een pluim verdient.  Iets dat je als een positieve bijdrage kan/wil inzetten. Wees niet bescheiden! 

  De wijsvinger geeft richting aan. Waar wil je naartoe in de nabije of verre  toekomst? Waar streef je naar? Wat wil je realiseren? Wat is je droom, je  verlangen en je ontwikkeltaak? Wat is belangrijk in je leven om te bereiken  later?  

De middelvinger staat voor ‘’fuck you’’. Waarvoor of wanneer steek je die op?  Waaraan heb je een hekel? Wat haat je of stoort je? 

  De ringvinger staat voor verbondenheid. Waarmee, en met wie voel je jezelf  in je leven verbonden? Wat of wie ligt je nou aan het hart? Waarover voel jij je  wel eens bezorgd? Wat houd je wel eens wakker? 

  De pink staat voor een kleine kant van jezelf. Wat is een minder goede of  slechte eigenschap van jezelf? Een valkuil waarmee je wel eens worstelt? Een  zwakte? Wat is moeilijk om toe te geven of te erkennen maar heb je zelf last  van?